Es la distorsión consistente en seleccionar o filtrar únicamente los aspectos negativos de una circunstancia, hecho o cuestión y verlo como la totalidad. Aquí no somos capaces de ver las cosas positivas que también pueda haber. Siempre se resaltan las cuestiones negativas que además hacemos coincidir en muchos casos con una lista predefinida que ya tenemos de cosas que no toleramos por parecernos insoportables. Es como si lleváramos puestas unas gafas deformadores de negatividad que hacen que lo que veamos nos produzca una visión negativa de todo, y que hace que ese todo encaje dentro de esa lista predefinida de las cosas que no toleramos.
En un entorno de constante incertidumbre, cambio, oportunidades y retos como es el del actor, tener esta distorsión y no ser consciente de ello hace que la incertidumbre la interpretéis como un foco de sufrimiento, y no sepáis ver las oportunidades detrás de esos cambios y retos que se os presentan, limitándose vuestra capacidad de acción y desarrollo, haciendo que se convierta en un suplicio aquello que podría ser una vía de expansión y éxito.
Un ejemplo; supongamos que en vuestra lista de insoportables esta “el cambio”, que asociáis la incertidumbre, y que consideráis que viene inevitablemente asociada a la pérdida de control, a la falta de estabilidad y a la falta de recursos para poder hacerlo frente, y que por consiguiente tenéis la creencia de que como consecuencia de esta falta de recursos, cuando se os presente no vais a ser capaces de acometerlo, vais a fracasar, y por tanto, vais a pasarlo mal porque muy probablemente no seréis capaces de cubrir si quiera vuestras necesidades más elementales.¿Os resuena? ¿Ya se lo habéis escuchado decir antes a alguien? ¿Cómo sería para vosotros sacar el cambio y la incertidumbre de esta lista y poner el foco en lo positivo que de los mismos podéis obtener?¿Qué cambia en vosotros si hacéis una lista de oportunidades que cada situación de cambio os presenta, a pesar de la pérdida de control de esa incertidumbre asociada?¿Qué resulta más interesante para vuestras carreras?
Fotografía de Kat Love @katlove
