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Esta distorsión consiste en comportarse “correctamente” esperándose una recompensa de quien se pretende contentar en forma de agradecimiento o reconocimiento. Esto termina agotando física y mentalmente a quien la padece ya que espera algo que a lo mejor nunca llega. Esto genera frustración, enfado y… Leer más »LA FALACIA DE LA RECOMPENSA. DISTORSIONES COGNITIVAS EN EL ACTOR.

En la “Falacia de la justicia” juzgamos a los demás y a los hechos que acontecen a partir de las normas que nosotros mismos hemos establecido sobre lo que es justo y lo que no, considerando injusto todo lo que quede fuera de estos parámetros.… Leer más »“FALACIA DE LA JUSTICIA”. DISTORSIONES COGNITIVAS EN EL ACTOR.

Es la creencia de que si uno siente determinadas cosas es porque son así en realidad. Si uno se siente estúpido es porque es realmente estúpido. Si uno se siente responsable de algo en una situación es porque debe de haber hecho algo mal. Creer… Leer más »“RAZONAMIENTO EMOCIONAL”. DISTORSIONES COGNITIVAS EN EL ACTOR

“Si no organizo yo los ensayos serán un desastre”, “Es la dictadura de la belleza y el cuerpo perfecto, paso de presentarme a más castings porque no puedo hacer nada”… ¿Os suena? Ambas afirmaciones se producen bajo la influencia de esta distorsión cognitiva. La “Falacia… Leer más »“FALACIA DEL CONTROL”. DISTORSIONES COGNITIVAS EN EL ACTOR.

“Si una vez me ocurrió me volverá a ocurrir”. Este es el pensamiento recurrente que asalta la cabeza del que incurre en este tipo de distorsión. ¿Os suena?. La “sobregeneralización” consiste en extraer una conclusión general de un hecho o de una persona a partir… Leer más »“LA SOBREGENERALIZACIÓN”. DISTORSIONES COGNITIVAS EN EL ACTOR.

“La Personalización“ es una distorsión cognitiva en la que se tiende a relacionar todo lo que sucede con uno mismo. Se cree que todo lo que la gente dice o hace es una reacción a lo que uno es o hace. Todo lo que uno… Leer más »“LA PERSONALIZACIÓN”. DISTORSIONES COGNITIVAS EN EL ACTOR.

Es la tendencia a ver en pequeños signos una probable catástrofe. Son un camino infalible para que generéis un cuadro de ansiedad. Si tenéis esta distorsión muy arraigada, de forma inconsciente y para evitar estas posibles catástrofes, hace que limitéis al maximo vuestro margen de… Leer más »“LA VISIÓN CATASTRÓFICA”. DISTORSIONES COGNITIVAS EN EL ACTOR.

Consiste en supeditar nuestro bienestar emocional tanto en lo concerniente a nuestras relaciones personales, como en lo relacionado con nuestra situación laborarla, económica o social, a que nuestro entorno cambie, bien esperando y exigiendo cambios en las personas con las que nos relacionamos, como esperándolos… Leer más »“FALACIA DEL CAMBIO”. DISTORSIONES COGNITIVAS EN EL ACTOR.

Es la distorsión consistente en seleccionar o filtrar únicamente los aspectos negativos de una circunstancia, hecho o cuestión y verlo como la totalidad. Aquí no somos capaces de ver las cosas positivas que también pueda haber. Siempre se resaltan las cuestiones negativas que además hacemos… Leer más »“EL FILTRAJE”. DISTORSIONES COGNITIVAS EN EL ACTOR