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Emociones y estados emocionales. Un ejemplo pRáctico de control. “Después de la tormenta”. Parte II

En el post anterior os planteé un ejemplo de “Tormenta Perfecta”. Ahora continuamos con el mismo ejemplo, pero os planteo un desenlace muy distinto. Veamos ahora qué hubiera pasado ante la misma situación con otra creencia distinta a la anterior (recordemos que la creencia asociada… Leer más »Emociones y estados emocionales. Un ejemplo pRáctico de control. “Después de la tormenta”. Parte II

Emociones y estados emocionales. Un ejemplo Práctico de control. “La tormenta perfecta”. Parte I

Supongamos que tienes un pensamiento recurrente; “La gente normalmente me oculta cosas y me miente en algo” que se te suele disparar ante una situación que te provoca enfado y no comprendes. Ahora imaginemos que un día estás cenando con tu hermana, a la que… Leer más »Emociones y estados emocionales. Un ejemplo Práctico de control. “La tormenta perfecta”. Parte I

¿Qué son las emociones y cómo determinan nuestros estados emocionales?

Las emociones son las respuestas automáticas que nuestro cerebro desarrolla ante determinadas situaciones. Han sido necesarias para nuestra supervivencia y evolución. Son seis básicas y responden a situaciones y finalidades distintas; Alegría; es nuestra respuesta ante una situación satisfactoria.Nos invita a la reproducción.Enfado; lo sentimos… Leer más »¿Qué son las emociones y cómo determinan nuestros estados emocionales?

la Programación Neurolingüística ¿Cómo puede ayudarnos?

Imaginaros que vuestro cerebro es un ordenador. Los ordenadores tradicionales se componen fundamentalmente de tres elementos básicos; el teclado, la máquina del ordenador en sí (hardware), y los programas informáticos que procesan la información y permiten su funcionamiento (software) . El teclado: es la parte… Leer más »la Programación Neurolingüística ¿Cómo puede ayudarnos?

¿Cómo diseñar un plan de acción efectivo?. Ordenando las acciones y Encontrando los recursos

En el post anterior empezamos a definir un plan de acción. Para ello utilizamos la técnica de ir del futuro al presente para poder ir determinando las acciones del mismo. Según las ibais definiendo las íbamos escribiendo en un papel a modo de lista. Ya… Leer más »¿Cómo diseñar un plan de acción efectivo?. Ordenando las acciones y Encontrando los recursos